Natação é uma excelente atividade fileísica de baixo impacto que pode ser praticada o ano todo, inclusive no inverno, em piscinas aquecidas. Ela ajuda a manter a saúde cardiovascular e a tonificar o corpo, sem colocar muito estresse nas articulações; Agacha-te de modo a que as coxas fiquem paralelas ao chão ou até não conseguires descer